Soveltuu sinulle, joka haluat palauttaa toimivan kuukautiskierron sekä samalla hoidamme mielen haasteita liittyen kehonkuvaan.
Varaa maksuton tutustumiskeskustelu
Tämä valmennus on sinulle, jonka kuukautiskierto on häiriintynyt tai jäänyt pois esimerkiksi liian vähäisen energiansaannin, kuormittavan harjoittelun tai pitkään jatkuneen kehon ja ruoan kontrolloinnin seurauksena.
Valmennuksessa lähdetään rakentamaan keholle olosuhteita, joissa palautuminen ja normaalin kuukautiskierron käynnistyminen voivat mahdollistua. Keskitymme riittävään ja monipuoliseen ravintoon, harjoittelun ja palautumisen tasapainoon sekä kehon kokonaiskuormituksen vähentämiseen.
Pelkkä ruokavalio ei kuitenkaan aina riitä.
Siksi valmennuksessa kulkee mukana myös psyykkinen puoli. Harjoittelemme irti päästämistä liiallisesta kontrollista, muutoksiin ja muuttuvaan kehoon suhtautumista, joustavampaa syömistä sekä luottamusta omaan kehoon ja sen viesteihin.
Tavoitteena ei ole ainoastaan saada kuukautisia takaisin, vaan rakentaa terveempi suhde ruokaan, liikuntaan ja omaan kehoon, jotta voit voida hyvin myös pitkällä aikavälillä
Kaikki henkilökohtaiset valmennukset sisältävät minimisitoitumisen 3 kuukautta pysyvien muutosten rakentamiseksi.
Opetan sinua syömään kehoasi kuunnellen, joustavasti ja riittävästi – ilman ehdottomuutta tai tiukkoja sääntöjä.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat löytää pysyvän ruokarauhan, tukea aineenvaihduntaasi ja oppia koostamaan ateriat niin, että energiasi riittää ja voit hyvin.
Tämä on suosituin ja kokonaisvaltaisin pakettini sinulle, joka haluat yhdistää optimaalisen ravitsemuksen ja tavoitteellisen tai palauttavan liikkumisen.
Autan sinua rakentamaan arjestasi toimivan kokonaisuuden, jossa ravinto ja treeni tukevat toisiaan saumattomasti.
Liikutaan kehon ehdoilla, ilon ja suorituskyvyn kautta. Teen sinulle juuri sinun tavoitteitasi ja elämäntilannettasi tukevan treeniohjelman, ja seuraan edistymistäsi säännöllisesti.
Painotan treeneissä kehon kuuntelua: harjoittelun kuuluu rakentaa sinua, ei kuluttaa.
Varaa maksuton 20 minuutin tutustumiskeskustelu. Ei sitoumuksia — tutustutaan ja katsotaan sopisiko yhteistyö sinulle.